قد تبدو فكرة وضع قطعة صابون تحت الملاءات أو أسفل القدمين أثناء النوم غريبة للوهلة الأولى، إلا أنها من الحيل المنزلية التي انتشرت على نطاق واسع خلال السنوات الأخيرة، خاصة بين الأشخاص الذين يعانون من تقلصات الساق الليلية أو ما يعرف بـ شد العضلات أثناء النوم.
ورغم غرابة هذه العادة، فإن آلاف الأشخاص حول العالم يؤكدون أنهم جربوها وشعروا بتحسن، ما أثار فضول الباحثين والأطباء لمعرفة ما إذا كان هناك تفسير علمي حقيقي وراء هذه الظاهرة، وفقاً لما افاد موقع verywell health.
ما قصة قطعة الصابون تحت الملاءات؟
تعتمد الحيلة على وضع قطعة صابون جافة أسفل الملاءة بالقرب من القدمين أو الساقين قبل النوم، اعتقادًا بأنها تساعد في تقليل التشنجات العضلية التي قد توقظ الشخص من نومه فجأة.
وتنتشر هذه النصيحة بشكل واسع على مواقع التواصل الاجتماعي والمنتديات الصحية، حيث يتبادل المستخدمون تجاربهم الشخصية حول فعاليتها.
هل هناك تفسير علمي؟
لم تتمكن الدراسات العلمية من إثبات وجود علاقة مباشرة بين قطعة الصابون ومنع تقلصات العضلات.
لكن بعض الباحثين طرحوا عدة تفسيرات محتملة، من بينها أن بعض أنواع الصابون تحتوي على مركبات عطرية مثل الزيوت الأساسية التي قد تساعد على الشعور بالاسترخاء وتحسين جودة النوم.
كما يرى آخرون أن التحسن الذي يشعر به بعض الأشخاص قد يكون مرتبطًا بما يعرف بـ«تأثير الدواء الوهمي»، حيث يؤدي اقتناع الشخص بفعالية الحيلة إلى شعوره بتحسن فعلي في الأعراض.
ما أسباب تقلصات الساق أثناء النوم؟
يؤكد الأطباء أن التشنجات الليلية غالبًا ما ترتبط بعدة عوامل، منها:
الجفاف ونقص السوائل.
الإجهاد العضلي خلال النهار.
نقص بعض المعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم.
الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة.
بعض الحالات الصحية المرتبطة بالأعصاب أو الدورة الدموية.
ولهذا السبب، فإن علاج المشكلة يعتمد أساسًا على معرفة السبب الحقيقي وليس فقط اللجوء إلى الحيل المنزلية.
لماذا تستمر هذه الحيلة في الانتشار؟
يرجع انتشار هذه العادة إلى بساطتها وانخفاض تكلفتها، فضلًا عن القصص المتداولة من أشخاص يؤكدون نجاحها معهم.
ومع ذلك، يشدد الخبراء على أن التجارب الفردية لا تعد دليلًا علميًا كافيًا، وأن فعالية هذه الحيلة لا تزال غير مثبتة بالأبحاث الطبية.
متى يجب استشارة الطبيب؟
إذا كانت تقلصات الساق تتكرر بشكل متواصل أو تسبب اضطرابًا في النوم، ينصح الأطباء باستشارة مختص للتأكد من عدم وجود نقص غذائي أو مشكلة صحية تحتاج إلى علاج.
تبقى قطعة الصابون تحت الملاءات واحدة من أغرب الحيل المنزلية المتداولة، وبينما يؤكد البعض فعاليتها، لا يزال العلم يبحث عن إجابة قاطعة تفسر سر هذه العادة التي أثارت فضول الملايين حول العالم.
